笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

18第 18 章（第2页）

终于忍不住了吗？sanada。

这顶帽子是真田祖父送给他的，一直很宝贝这顶帽子，据本人说不戴着的话会坐立不安。

在幸村看来，真田面试风纪委员，极有可能是为了能光明正大的“以公谋私”。

柳生比吕士看见幸村盯着真田，目光也跟着看过去。

[严格来说，那个帽子是不可以戴的呢，真田君。]算了，同事的事情还是少插手了。

等委员长自己发现吧，柳生比吕士恪守绅士本分。

幸村告别两人后，来到社团活动室，和柳莲二商量了一些事情后，就来到室外指导部员。

其实网球社早上的晨练时间是七点。

虽然部长和正选带头没遵守时间，但是普通部员大多老实遵守。

毕竟正选们下午训练时间比他们晚，周六日也是有来学校训练的。

大家也不会去计较早上这点迟到时间。

“大家跟紧，别掉队！”

看见后面参差不齐吊着车尾的一年级，幸村高声提醒。

今天早上做的是耐力训练，绕操场慢跑50圈，

幸村接过一旁计时部员手上的秒表，看了眼大概时间，朝人群中再次提醒，

“最后一圈了，不要全力冲刺。”

冲刺般加速训练对网球比赛没多大好处。

陆陆续续的部员完成跑圈后，趁着肌肉燃烧的时间，继续下一个爆发力训练。

蛙跳，蹲跳，高抬腿......

叶梧完成任务后，上前和幸村搭话。

“幸村，可以考虑减少跑圈次数，说到底网球是厌氧运动，最近还是把时间放在肌肉群训练上。”

确实很多网球选手对跑步这种锻炼都是持有保留意见。

幸村思考了一番，转头问柳莲二，“莲二，新训练计划做好了吗？”

“大致好了，本来想等明天订做的重力扣送到后，再执行新的训练。”

柳莲二翻找笔记，找到训练计划的内容，递给幸村看。

柳侧头看向叶梧，耐心求问，

“最近练肌肉群这个想法是怎么个回事呢？”

“打网球时身体参加的那部分肌肉群，比如正手击球时，就会用到比目鱼肌，股四头肌。在比赛前夕，要赛前准备保持这个状态的巅峰。”

叶梧俱乐部最近有新人在练，今日想起，他便提了个醒，

“正好还有半个月就是关东大赛了，有必要开始训练了。”

“就让正选和准正选按这个赛前训练来，柳你这份计划先用着其他部员身上。”

幸村言语透露，

“我准备组建个二军，下午开会咱们再具体商量吧。”

看着时间快到八点半了，幸村让部员解散后，就和叶梧回到教室。

第一节课是选修课法语。

叶梧和幸村同时选修了这门课，两人从教室拿了书包就前往多媒体教室上课。

教室里，法语老师在上面说着优雅的音标。

全网黑山神退圈回村后  穿梭在阴阳两界通灵  [美娱]好莱坞顶流  公主是个段子手  殿下今天感化成功了吗？  爱妻入骨之盛婚厚爱  穿成年代文里的极品渣男  和清冷表兄共梦后  嫡妃虐渣不从良  强宠之下，必有娇妻  重生之幻界都市  星际兽人幼崽饲养指南  异能特别监察处  穿成土豪爸爸的女儿  战损美人在无限游戏里封神  脸盲在木叶和暗部谈恋爱  剑破山海月  [快穿]红鸾星动  暴君的病弱美人（重生）  [综英美]哥谭的亚当斯家