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祁睿泽也没有闲着,也在一旁看着。
因为他在孕妇瑜伽里扮演的角色,是保护韩瑾雨和一些必要的动作配合。
艾薇一边演示一边说着。
“保持盘腿坐姿,尾骨下可以放置抱枕,形成舒适的开放性坐姿。
慢慢吸气,全身肌肉放松,让气体慢慢充满下腹部、腹部,肋骨轻轻扩张。”
韩瑾雨跟着艾薇的动作,开始做了起来,祁睿泽在一旁陪同。
接下来是第二个动作,艾薇继续说道。
“四肢撑地,双膝分开与骨盆同宽,脚背放松。
手臂垂直支撑,头部和肩部放松。吸气,呼气,注意呼吸和身体律动的配合。”
祁睿泽看着韩瑾雨认真的样子痴迷了起来。
这还是祁睿泽第一次看见,韩瑾雨如此的心认真一件事呢。
韩瑾雨有模有样的学着,视线转到了祁睿泽的身,纠正道。
“是这样的,你的动作不规范,错误错误,认真点!”
祁睿泽嘴角向扬起,回答道。
“知道了,快看艾薇,换动作了!”
韩瑾雨再次将注意力集。
艾薇:“站立时吸气,然后呼气时用髋关节带动半身向前弯曲。
手支撑在椅子的靠背,保持身体的平直,感觉背部的伸展,轻缓均匀地呼吸,保持一分钟。
吸气,慢慢抬头,用腿部的力量抬起身,回到站立姿势。”
韩瑾雨沉浸在其。
祁睿泽也不例外,为了老婆和孩子,祁睿泽也是拼了。
下面一个动作,在祁睿泽看来有些危险系数。
鉴于韩瑾雨是第一次学习,所以祁睿泽站在了韩瑾雨的旁边,伸手护住韩瑾雨。
艾薇继续讲解道。
韩瑾雨朝着祁睿泽露出了一抹微笑。
祁睿泽亲了韩瑾雨一口。
艾薇看在眼里,却不说破。
“少奶奶今天做得非常棒,课程进行得十分顺利!再接再厉,争取记住动作,晚上睡觉前没事的时候可以练习练习!”
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