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等聊完了理论,接着就是具体实际训练。
格罗弗会为徐永制定严格的训练计划。
训练计划的强度,就是之前徐永训练极限的那种,因为格罗弗的训练目标,就是帮助人打破身体极限。
而具体到训练内容,他也不是笼统地说训练下肢或者上肢力量,而是会精确到肌肉群。
比如和突破息息相关的小腿三头肌,以及和投篮紧密相连的肱二头肌。
他认为只有强化这些肌肉群,才能在比赛中进行更加简单高效的发挥。
徐永当然也会有疑惑,比如肱二头肌,专门针对这个训练是很影响投篮手感的。
但是格罗弗的解释是,手感是可以通过其他平衡性训练来保持的,而肱二头肌训练的有爆发力,不仅投篮会变得很轻松,而且终结能力能得到大幅提升。
甚至包括投篮训练他也都和别人不一样。
一般而言,训练师都会模拟队友的传球方式来给客户传球,这样能让客户完美衔接球队训练。
但格罗弗不这样,他传出的球都是非常难接的,甚至需要客户移动去接球。
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他的理由很简单,真正的比赛里你不可能接到太多舒服的传球,更多都是被干扰或者破坏后的。
只有在训练中习惯这点,你在比赛中才能随心所欲地发挥。
这些对徐永来说都是全新的,而且有些震撼,不过他知道那对他肯定是有用的。
最后关于增重的计划,格罗弗表示徐永不用担心,因为他不仅会安排徐永的训练,还有严格的饮食计划。
增重本来就是计划的一部分,但会是循序渐进持续一整个赛季的,而不是爆发式的增重。
徐永:都你说了算,咱快把合同签了吧!
两人最后签的是一份3年200万的合同。
一般来说,这个时代顶级训练师的价格也就在四十五万一年,格罗弗这价格要比他们贵一半。
但人值这个价,不止是能力上,而且一般训练师都会有好几个客户,但是格罗弗是一对一,而且手机24小时开机,随叫随到。
所以这钱,花的绝对是值的。
时间飞快,转眼已是9月中旬,各队的训练营要陆续拉开,坦佩的几人也分开准备开启各自的新赛季。
徐永回到芝加哥的时候,姚明也已经来了,而且在郊区找好了房子。
然后,他就忍不住要和徐永吐槽了。
“我本来以为休斯顿已经够堵的了,但是在这生活了几天,我发现还是我年轻了。”
徐永听得不由大笑,不然你以为我为什么要选择市中心啊?
洛杉矶拥堵,科比为了赶时间训练都用直升机当交通工具,但是芝加哥,那可是全美最堵的城市。
两人见面叙旧,徐永当了回向导,带着姚明在芝加哥逛了逛。
等过了两天,到球队训练营正式开始的那天,他们俩早早就去了。
他们到的时候,已经有人在里面训练。
进去一看,在那疯狂扔三分的,不是罗斯还能是谁?
“德里克,你就在这里扔了一个夏天?”在看了一阵罗斯的命中率后,徐永忍不住开口道。
罗斯这三分练的够可以的啊,别的不说,肯定比同期的时候要准了。
罗斯笑着放下手里的球,让训练师等一下自己后,接着就过来和徐永还有姚明打了招呼。
虽然话不多,但是能感觉得出他很兴奋。
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