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第263章 辅导方洁练瑜伽（第4页）

身上穿着瑜伽裤和贴身的运动背心，双腿丰腴，户型饱满，白兔挺翘，简直是完美的少妇身材。

潜水的时候，林江就知道方洁的屁股，不是一般的翘。

现在穿上瑜伽裤后，形状变的更加好看了。

“最近有点放纵，又胖了两斤，小肚子上的肉都出来了。”

方洁捂着自己的肚子，“你可不能笑话我。”

“身材不是挺好的么，一般人都没有你翘呢。”林江说。

方洁侧着身，手搭在了屁股上，展示着自己的身材。

“感觉赘肉有点多了，想减一些。”

“如果是单纯的减脂，速度能快一点。”

“我有点懒，自己练肯定不行，要是没人监督我，这个肥肯定是没法减了。”

“这可不是监督就行的，你还得听话才行。”

方洁举起了自己白皙的小手。

“林教练放心，保证听话。”

“行，那就开始吧。”

健身技巧卡还没有到手，林江现在，对相关的知识和技巧，还不是很了解。

但跟秦泱泱混久了，多要也知道一点。

“那就先来一组HIIT，热热身。”

“林教练，上来就这个，是不是太狠了。”

看的出来，方洁也知道HIIT的运动量有多恐怖。

“减脂嘛，肯定是要上点强度的，我带着你跳。”

“嗯。”

两人并排站好，开始了减脂训练。

方洁表情认真，跟着林江跳了起来。

微微侧目，两个大白兔随着她跳动的节奏，开始上下荡漾起来。

健身的乐趣，在这一刻，得到了具象化的体现。

但跳了一会，方洁就不行了，累到瘫在地上，动弹不得。

“一组还没完事呢，就不行了。”

“其实我的体力还行，但HIIT有点变态，让我再歇歇吧。”方洁撒娇道。

“这点强度就不练了，我这个教练，就失去监督的作用了。”

沙发上的方洁，娇滴滴的回头。

“你下次给我定个任务，如果完不成，你就惩罚我，这次给我个偷懒机会，行不行……”

话说到这个地步，要是还坚持所谓的健身，就是智障了。

玩的就是暧昧，健个几把身啊。

“这个可以，怎么也要有点奖惩机制，才能更有动力。”

“嗯嗯，听你的。”

歇了一会，方洁的状态好了很多。

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