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第五百零七章 不吃素（第4页）

“阿特金斯医生，主张多吃肉和高蛋白，慢慢限制、降低碳水化合物的摄入量，直至每天都不进食任何的碳水化合物～”

“他认为，通过摄入大量的蛋白质＋限制碳水，可以让人们大大减轻体重，降低血脂。。”

大卫夹起了一块鱼肉，塞进了嘴里，笑问道：“然后呢？”

齐娜很无奈的耸了耸肩：“有人亲身体验过阿特金斯的这个方法～在短时间内，很是挺有效果的。。”

“短时间？几个月吗？”

“嗯～”

“前六个月左右，差不多能减去30多磅的体重。。”

“之后，就很难再大幅降低体重了～”

大卫脸上露出了“果然如此”的表情，快速的吃完了最后一点米饭，笑道。

“阿特金斯，居然还是名心脏科的医生？！”

“呵呵～”

“总体来说，吃素是有助于控制体重，保持身体健康的一种饮食方式。”

“而且，很有助于降低心血管系统、脑血管系统的患病几率。。”

“但是！”

“保持均衡的饮食习惯和营养摄入量，再加上养成日常多运动的习惯，才是最佳、最健康的控制体重方法～”

“其实，我们。。都和猪一样！”

“是杂食动物～”

“多吃多运动，才能多长一些瘦肉。。”

“呸～你才是猪！”

“哈哈哈哈～”

几人都被苏珊的“犀利反击”，引得大笑了起来～

。。。

大半个小时后。

苏珊为自己的“一时口快”付出了代价。。

卧室里。

她穿着紧身衣，和还没换衣服的齐娜、艾莲娜、崔莹莹三人，神情各异的看着大卫按照“编写”出来的健身操动作要领，做着动作示范。。

“哎～你们看这里。。”

“对～”

“动作不要太快，幅度也不用太大～”

“微微感到腿部肌肉的疲劳感之后，我们就可以换下一个动作了～”

“换成原地踏步，或者像我这样左右跨步，把自己的呼吸调整好～”

“然后，我们进行下一个动作！”

“这个动作，主要是锻炼我们的小腿肌肉、大腿侧面肌肉，和臀部外侧肌肉。。”

“在做这个动作时，你们能很明显的感觉到，这些肌肉在发力，并且会有酸酸的疲劳感～”

“。。”

艾莲娜看着在原地蹦来蹦去的大卫，捂着嘴对身边的三女问道。

“他还真的会跳。。健身操啊？”

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